足踝力學部門服務流程/足壓量測/客製化鞋墊

腳痛還要做功課？！


力康運動醫學機構 足踝力學部門服務流程


A.生物力學評估→B.說明及關節位置調整→C.足底壓力檢測→D.製作→E.試穿調整→F.一年保固

A.生物力學評估

1.疼痛評估：筋膜張力確認

2.結構評估：長短腳、足踝外觀、足弓高低、拇指外翻、X型腿、O型腿

3.姿態評估：高低肩、脊椎側彎、骨盆角度、足踝關節活動度

B.說明及關節位置調整

1.評估說明
2.筋膜張力處理、足踝關節活動調整


C.足底壓力檢測

1.重心比例
2.足壓集中區
3.步態類型

D.製作

1.電腦製模、手工研磨修邊

E.試穿調整

1.鞋型建議
2.測試、細部修飾
3.力學症狀再評估
4.保健對策教學

F.一年保固

1.不適應調整
2.追蹤量測
3.表層修復
4.其他非更改鞋體或非人為、外力或不當使用因素的損壞

※耗材更換需酌收材料費用，依照損壞程度回報時間與費用。

合作咕嚕簡介「一三高爾夫教學中心」

一三高爾夫教學中心成立於2019年,創辦人Amber本身在高爾夫球教學領域有12年的經驗

一大願景:

讓台灣因高爾夫再三被看見.
百年來的台灣成就了兩位世界級的球后,分別是百冠女王凃阿玉老師及20歲就登上世界球后的曾雅妮.當提到巴西,大家就想到足球,那當提到台灣時,就想到高爾夫!
三大使命:
從源頭發掘未來的世界球王及球后,推廣高爾夫球運動及增加台灣高球教練的就業機會.

三大特色：
1.社會責任高於同業,每月有50元公益高爾夫推廣教學課程
2.全台皆有6年以上教學經驗及相關執照的教練
3.唯一全方位高爾夫消費優惠,數十家合作廠商,吃喝玩樂盡在一三


服務內容：
無地點、語言、年齡、程度限制的專業高爾夫球教學

個別班/1對2 2,000-2,500/1hr 15,000-20,000/10hrs 團體班(5人以上,自行組班,歡迎公司,社團報名) 4000-5000/2hrs. 1.我們在全台灣都有合格證照,教學資歷6年以上的高球教練 2.能提供中,英語,日語教學 3.上課地點在練習場或球場 4.適合對象為5-70歲,初學者-單差點球友 5.數十家合作廠商,讓您在高球相關的消費皆有方向及優惠. 6.教練群每月會做1.5小時的公益教學,歡迎預約及分享給身邊的人 7.教學中心盈餘的30%將捐助弱勢團體,我們的收費合理,社會責任高於同業!

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較少內容

胸椎小教室-胸椎側彎、旋轉活動度(測試篇)

胸椎小教室-常見問題側彎、旋轉活動度(測試篇)

下背或頸部的保護指標→胸椎活動度


側彎的測試 ↓ 良好的活動度應能接近髕骨下方水平線





旋轉的測試 ↓ 髖關節不轉動情況下，良好的活動度應向左或向右各約50度

保持良好活動度，能夠避免活動過程中頸椎及腰椎的代償，
當胸椎活動度不足時，有可能發生胸悶、肩頸痠痛、抬手的角度受限等問題。

點這看→測試動作影片連結 

點這看→增加胸椎側彎及旋轉活動度動作教學影片

點這看→延伸~使用滾筒改善胸椎活動度時會犯的錯誤 (中文字幕)

★本檢測出發點為快速自我檢視，並不代表任何一定的狀況。如出現不適或有任何疑問請務必詢問自己的醫師、物理治療師進行了解

力康運動醫學機構   皮拉提斯教育總監  詹孟毓物理治療師

臏腱發炎(跳躍膝)-練了股四頭怎麼還是好不了？

最近網路上許許多多的文章都不約而同提到了髕骨橫移會帶來的影響與治療方針。

這邊讓力康運動醫學團隊來補充一下另一種膝蓋常見的疼痛：臏腱發炎。

髕腱的位置

臏腱是股四頭肌群延伸出來連結小腿脛骨的肌腱，在大部分需要急停煞車的運動中扮演不可或缺的重要角色。

臏腱發炎常見的原因有三種：

第一種也是最常見(被解釋)的原因，股四頭肌肉的力量不足以當作煞車，在彎曲時過大的衝擊力量使臏腱本身成為了緩衝的墊子擋下了往前位移的小腿脛骨。

第二種為過度的肌肉緊繃使得膝蓋彎曲時力臂變長，被拉薄的肌腱更容易因為摩擦而受損發炎。

第三種原因則是不當的運動策略所產生，而這部分是較多人會漏掉或是歸類在運動的技巧問題。例：蹲下時髖關節的移動幅度不夠大，反而透過膝蓋彎曲來達成目的。

三種情況在適當的軟組織處理、貼紮及運動矯正就能有很好的復原，關鍵是能不能鎖定自己的問題對症下藥。如果您有這方面的困擾，請找治療師或是指導員詢問您的情況。

訓練股四頭力量參考影片：https://www.youtube.com/watch?v=8aYMvHubyew

放鬆大腿肌肉參考影片：https://youtu.be/crAgU0KCDP0

找物理治療師與指導員，找到問題的關鍵，私訊fb「力康運動醫學」預約。

力康運動醫學團隊/物理治療師  楊承翰

頸椎小教室-頸部核心啟動

日常頸部保養三步驟

1.     維持良好姿勢，減輕頸部負擔

2.     按摩伸展，改善肌肉張力與關節活動度

3.     學習強化，增加頸部核心肌力

重訓後、跑步後、久坐後有肩頸緊繃痠痛的狀況，都可以在平常或是運動前的暖身，利用1~2分鐘的時間進行頸部核心啟動。

頸部核心啟動影片←點這裡看影片

頸椎運動推薦影片 ，影片來源youtube

Tips: 頸椎核心運動動作通常是平穩、緩慢der，過大的動作反而會使用到表層肌肉

如運動過程中出現不適或有任何疑問請務必詢問自己的醫師、物理治療師、教練進行了解。

頸椎小教室-頸椎常見問題：前突、旋轉、側彎(測試篇)

力康頸椎小教室-頸椎常見問題：前突、旋轉、側彎(測試篇)

生命之弧~頸椎的生理曲線。 

漂亮的弧線是人體天然的避震系統，長期姿勢不良情況下，容易讓頸椎出現下面三種問題：前突、旋轉、側彎。 

頸椎前突(烏龜脖子)↓：耳垂在肩峰前

頸椎旋轉↓：右側臉出現較多

頸椎側彎↓：耳朵兩邊不等高

當頸椎排列情況發生改變，初期感覺可能會有肩頸緊繃、肩頸痠痛，甚至出現頭痛、暈眩、上肢痠麻、喉嚨有異物感或自主神經失調的情況。 

此方式提供給各位為自己的狀態做檢視，惟本檢測出發點為快速自我檢視，並不代表任何一定的狀況。如出現不適或有任何疑問請務必詢問自己的醫師、物理治療師進行了解。

檢測方式影片

頸部核心啟動方式影片